Pour les avaleurs de cailloux. Renaud Rouanet, renommé « Caillassou » par ses pairs. Forcément à son prime vous étiez aliéné par ce type. Un monstre, une machine, un 4×4. En cyclisme on avait des brutasses qu’on renommait « Mange-Bitume » tu savais que le mec il en mettait, et pas qu’un peu.
Et voilà le bilan extrêmement positif de la dernière semaine ! Désormais plus grand chose à faire si ce n’est attendre et déjouer les pièges liés à un événement mondial qui, après 7 ans, m’apparaissent plus facilement qu’à d’autres. Bonne écoute, bonne lecture et … bon bonus 😉
La préparation du plan nutritionnel de A à Z, une base saine pour JUSTEMENT s’adapter le jour J suivant les péripéties météorologiques ! En document, toutes les étapes du plan !
Dernière semaine « d’entraînement » avant de faire ses valises pour Chamonix, place à 10 jours d’affûtage « nouveau » du fait de cette préparation perturbée. Même si les grands principes restent immortels.
C’est la dernière du calme plat du mois d’Août… Maintenant place à l’extrême violence !!!
Retour sur cette semaine S-2 où j’avais beaucoup de choses à valider à pied et de la fatigue à créer pour ensuite faire une petite surcompensation. Le plan a été ajusté pour valider le minimum… Est-ce bien réalisé ?
Le big Excel avec tous les chiffres de chacune de mes 7 préparations à l’UTMB 🙂
C’est parti pour la semaine S-2 ! Une semaine CAPITALE pour votre Duc puisqu’il doit valider certains entraînements afin d’arriver avec ses énormes couilles au départ de LA course de l’année et non pas avec une canne en boîtant.
Duc’Ronik n°226 avec Sierre-Zinal, LA classique du Coureur en Montagne mais pas que ! 52ème édition, ça se respecte…
Bilan de cette semaine S-3, proche de l’événement, il fallait recourir. Est-ce fait ? Le fil du rasoir, chaque jour. Une pierre après l’autre pour espérer tenir 177,4km. Cela va être absolument passionnant !
Semaine capitale ici avec une éventuelle reprise de la course à pied sur sentiers type UTMB, la reprise du vélo ce qui pourrait permettre de restaurer toutes les qualités physiques avant d’affronter le monstre !
