Oyé Oyé bonnes gens !

Le duc vous parle

Derniers ajouts

La Duc'Ronik du lundi

Duc’Ronik #197 – Clémentine Geoffray

Clémentine Geoffray, Team Kiprun, Championne du Monde et d’Europe en titre, Championne de France 2023 ET gagnante de la Nuit Blanche du Pilat ce week-end, nous fait un retour sur l’année 2024 qui l’a propulsé sur des formats 50K ainsi qu’un gap sur le Templiers !
Projection aussi sur 2025 avec une saison innovante du fait du déplacement des championnats du monde de Juin à Septembre en comparaison à 2024 et 2023.
Enfin, merci à elle pour son sourire et sa joie de vivre au quotidien.

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UTMB J-30

2018 – J-30 UTMB

Un audio de 5h13 pour vous narrer le mois avant l’UTMB 2018, premier UTMB pour votre Duc ! 1er juillet, à moins de 2 mois de la course, je me fais une entorse grave (double arrachement, osseux et ligamentaire). Sachant que je revenais déjà d’une fracture de la rotule survenu en octobre 2017… Cela s’annonce chaotique ! Et pourtant …

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La Duc'Ronik du lundi

Duc’Ronik #196 – Thomas Cardin

Thomas Cardin, Team Kiprun, me reçoit chez lui pour discuter un peu de la saison passée, des cross à venir, lui qui va enfin goûter à une saison pleine et puis pourquoi pas, soyons fou, un peu de 2026.

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L'emancipation du Vendredi

2025 – L’Amicale des Bénévoles, qu’est-ce dont ?

Merci à Quentin Willems, qui pilote cette association fantastique permettant aux organisateurs de courses de trouver des bénévoles ou d’être accompagner dans cette recherche, de répondre à mes questions. Et surtout sur un ton si enjoué ! C’est son anniversaire demain, alors bon anniversaire Quentin et à très vite sur les courses de Trail !

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La Duc'Ronik du lundi

Duc’Ronik #195 – Théo Bourgeois

Théo Bourgeois, jeune athlète du Team Brooks Europe et vice-champion de France de Trail Court nous livre un retour sur son année 2024 après sa victoire, classique, sur le Trail Blanc de Mouthe, à domicile. Ce Franc-Comtois nous parle également de sa vision de 2025 avec une augmentation logique des temps de courses.

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L'emancipation du Vendredi

2024 – Statistiques 2024 et plus si affinités

Au delà de vous donner bêtement les chiffres de l’année, qui pris comme ça entre le plat principal et le fromage, ne veulent rien dire. Je vous propose de retracer complètement mon évolution avec une phrase, ou plutôt un chapître, pour chaque année avant de vous montrer la plus grosse, 2024.

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La Duc'Ronik du lundi

Duc’Ronik #194 – Quentin Meyleu

Quentin Meyleu, Team Asics, nous présente sa magnifique réussite sur 10km : 29’17 ». Le membre de l’équipe de France de Cours en Montagne nous raconte son hiver et les objectifs de 2025 avec un sérieux et un professionnalisme dont beaucoup devraient s’inspirer !

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La Duc'Ronik du lundi

Duc’Ronik #193 – Ben Dhiman

Duc’Ronik n°193 où vous pensiez qu’il ne se passait rien MAIS c’était sans compter sur l’intelligence de votre Duc qui est allé vous chercher un Ben Dhiman de Gala qui a signé un tir de barrage du Grand Raid de la Réunion à la Saintélyon. Et là, je ne vous ai pas tout dit…
Son site web : https://www.speedhiman.com/home

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L'emancipation du Vendredi

2024 – Tableaux Excel Nutrition

Merci à notre Patreote Thibaut Tarbouriech pour le partage de cette petite création maison !
1 : Calculez vos apports en protéines sur la journée pour arrêtez d’être tout maigre et de vous blesser en descente.
2 : Calculez votre grammage de glucides en course/entraînement pour faire du seuil matin / midi / soir.Bon week-end sur EXCEL 🙂 Semaine pro’ vous aurez une vidéo pour reposer vos esprits fatigués.

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La Duc'Ronik du lundi

Duc’Ronik #192 – Dorian Louvet

Interview de Dorian Louvet dont J’ADORE le franc-parler !
Podcast « Trail Business Club » exceptionnel avec lui :
Podcast

Et accessoirement il court le 10km en 30’36 » donc tout le monde ferme sa gueule et respecte. Ou il finit 30ème de l’OCC. Qui fait des doublés dingues comme ça ?

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L'emancipation du Vendredi

2024 – Gestion Patrimoine Sportif

Florian Bonnefous nous fait découvrir son activité de conseiller en patrimoine, activité qui se développe et peut accompagner nos « nouveaux » trailers professionnels pour faire fructifier leur maigre épargne !

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