Pourquoi diable ça a foiré ? La réponse est à la fois simple, en terme de constat, mais complexe, en terme de glissement vers l’erreur. Décortiquons ensemble ce terrain glissant, sur lequel j’ai posé les deux pieds avant de faire de multiples cascades…
Aujourd’hui on interview l’un des notres, le meilleur sur l’UTMB pour la Duc Army, Nicolas Jacob ! Il termine 24e pour son 2ème UTMB pour sa 5ème année de pratique. Comment ? En appliquant NOS conseils ! Pour le kiff, il nous détail son parcours atypique, passant de la trottinette freestyle de haut niveau au trail avec une progression fulgurante depuis 2022. Notre échange met particulièrement l’accent sur sa gestion de course rigoureuse, basée sur un respect strict des zones cardiaques et un départ volontairement prudent. Cette stratégie de pacing lui a permis de remonter continuellement au classement tout au long des 170 kilomètres de l’UTMB. Enfin, Nico partage ses méthodes de préparation, incluant le test à l’effort avec Rémi Rivet pour optimiser son endurance, sa consommation d’énergie et définir une barrière cardiaque à ne pas dépasser au début de course.
Il est l’heure ! L’heure de prendre le départ d’une course plus relevé que la CCC, que l’OCC et que tout ce que vous avez pu voir depuis le dernier UTMB, l’heure pour les braves de s’affronter, pour l’élite de se confronter aux autres alors que toute l’année ils sont occupés à se fuir. L’heure de voir ce que t’as dans les tripes quand à la sortie d’une nuit blanche en montagne il faudra trottiner en côte pour ne pas se faire trucider par le poursuivant. C’est une mise à mort qui arrive et les plus faibles agiteront le drapeau blanc.
Présentation de cette semaine UTMB, quels entraînements ? Quelles sollicitations (en toute transparence) et pourquoi ? Ce court document est également l’occasion de passer plus de temps sur les questions des auditeurs et j’en profite déjà pour souhaiter bonne chance à tous nos Patreotes qui vont participer à l’UTMB 🙂
Nouvelle Duc’Ronik avec deux gros morceaux, l’Echappée Belle et le Grand Raid des Pyrénées. De nombreux Patreotes sont allés se mesurer à ces deux monstres sacrés en plus de découvrir un nouveau super héros, à classer au rang des fous furieux qui font brûler les réseaux sociaux devant leurs performances !
Retour sur cette dernière semaine d’affutage, après c’est la course ! Semaine où la course à pied se mêle aux soins, à la préparation du matériel, la semaine qui fait chier en somme ! Comme c’est une toute petite semaine, on va s’attarder ici sur quelques statistiques grâce à notre Patreote Gilles Le Pennec, propriétaire, créateur et gestionnaire de l’application RAVIT par rapport aux populations de coureurs sur l’UTMB et leurs différents défis.
Nous sommes à une semaine tout pile de l’UTMB et aujourd’hui je vous propose une rétrospective sur mes 5 derniers stage en altitude, à Tignes ! Et toujours les réponses à vos questions en audio ! Réponses qui nourrissent l’imaginaire collectif pour affiner sa propre préparation en s’inspirant des autres sans copier.
C’est parti pour la toute dernière semaine d’entraînement de l’UTMB, plus les jours se rapprochent et plus il faut éviter de faire des erreurs. C’est en réalité ici que tout se joue puisque de très très grosses boulettes sont parfois faites par les participants, la vigilance doit être maximale !
Rapport de la semaine S-2, la première semaine d’affutage ! On est sorti du bloc d’entraînement, maintenant il faut récupérer de toute cette fatigue et surcompenser ! C’est quand même l’objectif premier de l’entraînement !
On décrypte ici le Top 100 de la Start-List UTMB ! Comme je suis bon prince, je vous ai même fourni la liste du Top 150 avec une colonne pour faire votre propre pronostic.
On est parti pour la semaine S-2 ! Début de l’affûtage, de journée plus douce, de repos, la tête commence à se concentrer sur la course qui arrive et non plus sur les entraînements à exécuter.
