Tout savoir sur le trail running pour progresser et s'enrichir​

Cet entretien présente le portrait de Marie Goncalves, une athlète de l’équipe de France de trail qui mène une double vie entre le sport de haut niveau et sa carrière d’avocate en droit des affaires. Elle revient sur sa performance aux récents championnats d’Europe, où elle a décroché une dixième place individuelle et la médaille d’argent par équipe. L’échange retrace son parcours sportif, de ses débuts en athlétisme à sa transition réussie vers le trail grâce à un programme de détection de jeunes talents. L’athlète explique comment elle concilie ses exigences professionnelles avec un calendrier de compétitions internationales de plus en plus dense. Elle partage également ses ambitions futures, notamment sa préparation pour la CCC à Chamonix et son intérêt pour les prochains championnats du monde. Ce témoignage souligne la rigueur nécessaire pour performer tout en gérant son propre cabinet juridique en toute discrétion.

Cet entretien porte sur le parcours exceptionnel de Marta, une jeune traileuse suisse de 12 ans qui se distingue par son endurance précoce. L’adolescente revient sur son impressionnante performance lors d’une course de 50 kilomètres aux États-Unis, ainsi que sur sa récente deuxième place au Swiss Canyon Trail. Elle partage sa passion pour la technicité des descentes, sa gestion de l’effort physique et ses méthodes de préparation rigoureuses malgré son jeune âge. La discussion met également en lumière sa participation à des événements renommés comme Sierre-Zinal Junior, où elle se mesure à d’autres jeunes talents internationaux. Marta exprime sa motivation pour les défis en montagne et son plaisir simple à évoluer dans le milieu du trail entourée d’adultes bienveillants. Ce portrait souligne la maturité d’une athlète en devenir qui explore ses propres limites avec curiosité et détermination.

Ce podcast présente un entretien avec Jules Mongellaz, un espoir du trail français, après sa performance sur la Skyrace des Gorges du Tarn. Le coureur explique avoir abordé cette épreuve avec une motivation particulière pour rendre hommage à un ami disparu, délaissant ainsi ses stratégies habituelles. Il décrit les difficultés du parcours, marquées par une chaleur extrême et une technicité qui a mis à l’épreuve les meilleurs jeunes athlètes européens. L’échange souligne également l’accompagnement professionnel dont il bénéficie via la Colibri Academy, lui permettant de concilier son emploi à Chamonix et ses ambitions sportives. Enfin, il évoque ses futurs objectifs, notamment sur les formats courts et nerveux comme le Cross du Mont-Blanc ou la MCC.

Ce podcast propose un entretien avec le jeune trailer du Team Asics Tibère Debizet après sa performance remarquée lors de la course mythique qu’est Zegama. L’athlète y détaille sa stratégie de course prudente, sa gestion de l’ambiance électrique et les particularités du système de dossards pour les coureurs de haut niveau. Il revient également sur ses blessures passées, son intégration au sein de l’équipe Asics et l’importance du réseau pour obtenir des sponsors malgré des réseaux sociaux peu développés. La discussion aborde ensuite son parcours personnel à Grenoble ainsi que ses futurs objectifs sportifs, notamment l’OCC en … 2027 ! Enfin, Tibère évoque sa vie professionnelle de développeur web et la difficulté de concilier le travail en freelance avec une carrière sportive exigeante.

Cet entretien porte sur la performance de Damien Humbert lors de la Transvulcania. une épreuve de trail particulièrement relevée cette année. L’athlète franco-suisse explique les raisons de la densité exceptionnelle du plateau, citant notamment une organisation indépendante capable d’inviter davantage de coureurs élite. Il analyse en détail sa stratégie de course, marquée par un départ rapide, une pause technique imprévue et des conditions météorologiques idéales pour battre des records. Le dialogue aborde également son passage chez l’équipementier Kailas et son équilibre professionnel entre le monitorat de ski et la compétition de haut niveau. Enfin, Damien dévoile ses objectifs futurs, incluant la Restonica Trail et une nouvelle tentative sur la CCC lors de la semaine de l’UTMB.

Cet entretien porte sur le parcours de Nicolas et Julien Petitfrere, deux frères créateurs de contenu spécialisés dans le trail et la course à pied de haut niveau. Les deux sportifs reviennent sur leurs performances respectives aux championnats de France de course en montagne, tout en soulignant l’importance de la gestion du stress et de l’aspect mental en compétition avec quelques anecdotes pour Nicolas. Ils comparent leurs approches divergentes, entre l’analyse statistique rigoureuse de l’un et la recherche du plaisir spontané de l’autre. La discussion aborde également la densité croissante du niveau élite et les défis techniques propres aux formats courts et intenses. Enfin, les frères partagent leurs projets futurs, incluant des défis en skyrunning et des ambitions sur des distances plus longues comme l’UTMB, un jour.

Cet entretien explore le parcours et la saison d’Aurélien Dunand-Pallaz, en revenant d’abord sur ses débuts précoces en trail dès 2012. L’athlète détaille l’évolution de sa carrière, marquée par des succès éclatants en 2023 mais aussi par des blessures à répétition et des défis liés à sa vie de famille. Il explique sa transition vers un statut de sportif professionnel à plein temps après avoir quitté son métier de kinésithérapeute pour optimiser son entraînement et sa récupération. L’échange analyse ensuite sa récente quatrième place au Madère Island Ultra-Trail (MIUT), où il décrit la technicité du terrain et sa gestion de l’effort face à une concurrence internationale relevée. La discussion porte également sur le matériel technique, comme l’usage des bâtons et les nouvelles réglementations sur l’éclairage nocturne en course. Enfin, Aurélien projette la suite de son année avec des objectifs ambitieux, notamment sur la Restonica Trail en Corse.

Dans cet entretien, l’athlète Audrey Virgilio revient sur son parcours sportif, marqué par ses débuts en ski de fond avant de se consacrer au trail et à l’ultra-trail. Elle analyse sa performance aux Courses du Mont-Terrible, une épreuve servant de support au championnat Suisse, tout en soulignant le manque de clarté concernant les critères de sélection nationale. Audrey nous partage également son expérience sur le circuit UTMB, évoquant tant ses succès en Slovénie que ses difficultés lors de formats plus longs. Elle exprime sa préférence pour les terrains permettant de courir avec fluidité, tout en détaillant ses choix de matériel et ses objectifs futurs. La discussion met enfin en lumière le potentiel de nouvelles coureuses helvétiques et la beauté technique des sentiers de Zermatt.

Cet entretien avec Antoine Guillon, figure emblématique de l’ultra-trail, retrace son passage récent vers les épreuves de 24 heures sur route. Après plus de quarante ans de pratique et quinze Finish Line dont une victoire et 2 autres podiums au Grand Raid de la Réunion, l’athlète explique son besoin de diversifier ses défis pour maintenir sa motivation. Il analyse avec précision les différences physiologiques entre le trail et la route, soulignant notamment l’impact musculaire plus sévère du bitume. La discussion aborde également sa nouvelle vie en Grèce comme producteur d’huile d’olive et son approche prudente face à la surenchère des distances en compétition. Bien qu’il explore de nouveaux formats, son attachement à la technicité des sentiers et à l’aventure humaine demeure au cœur de sa démarche sportive. Ses projets futurs incluent un retour sur la Diagonale des Fous et une potentielle participation à l’UTMB. La huitième.

Après avoir balayé une nouvelle fois ses erreurs de parcours et ses déceptions, votre Duc détaille avec précision sa semaine de reprise intensive, incluant des séances de musculation et des sorties longues avec d’autres coureurs de haut niveau, Thomas Cardin, Nicolas Gourdon et Louis Calais. Place à un peu de détermination pour retrouver la condition physique optimale grâce à une discipline de fer et des soins rigoureux. En ligne de mire, la vengeance sur le Grand Raid du Ventoux !

Rémy Brassac nous raconte ses mésaventures lors des championnats de France de trail au Mont Ventoux, mais nous raconte également sa forme diabolique, presque indécente ! Malgré une forme physique exceptionnelle et une gestion de course maîtrisée, Rémy et cinq autres favoris se sont égarés après le sommet à cause d’un balisage ambigu et d’une trace GPX modifiée. Bien qu’il ait parcouru plusieurs kilomètres supplémentaires, le Lozérien a réalisé une remontée spectaculaire pour terminer à la sixième place du classement général. Cette performance hors norme a suscité l’admiration de ses pairs et a ouvert un débat complexe sur les critères de sélection pour l’équipe de France. Il exprime son espoir d’intégrer la sélection nationale pour les championnats d’Europe, fort du soutien des autres compétiteurs et des sélectionneurs.