Nouvelle Duc’Ronik avec ce lundi un retour très complet sur les Championnats de France de Trail qui, s’ils ne ramènent pas TOUS les français, continuent à avoir une certaine densité. La crédibilité est là, reste à arranger les détails. Mais également tout un tas d’autres courses 🙂 Bonne lecture !
Retour sur la semaine « S-7 », une semaine intéressante puisqu’elle nous fait pénétrer dans la phase de volume totalement débile qui précède toujours l’UTMB tout en essayant de ne pas trop en faire puisque le Lavaredo est juste là… Derrière nous…
Rencontré en 2016, Benoît Nave est
l’ostéopathe que je consulte régulièrement dans l’année. Entre 3 et 5 fois suivant les besoins que je ressens. Car j’y vais parfois lorsque j’ai une douleur… Mais aussi parfois simplement parce que j’ai le temps d’arrêter le temps, consulter, attendre 48h, repartir de plus belle ! Comme aujourd’hui.
C’est parti pour une première semaine « volume » même si, à proximité du Lavaredo, elle est forcément entaché de vélo, le but va être de passer du temps dehors jusqu’au 10 août 😉
Duc’Ronik numéro 221 où en plein dans le « J-60 UTMB » vous devrez vous passer de votre interview ! Le focus est sur THE RACE et place demain matin à la présentation de la semaine qui s’annonce juste WHOUAAAAH !
Semaine de récupération du Lavaredo et de ma dernière très grosse animation micro, la Montagn’hard.
Petite réflexion autour des chiffres annoncés de partout que finalement TRES PEU DE MONDE pratiquent ! Revenons aux bases, qu’est-ce qui fonctionne ? Plutôt que de chercher à obtenir 0,01 % de performances en plus quand on a tant à gagner dans d’autres domaines.
C’est parti pour la préparation finale à l’µUTMB ! J-60, la folie, bordel ça y’est on y est ! Tout s’est construit petit à petit depuis l’échec 2024 et il est temps de rétablir l’ordre avec un retour à des choses simple, fiables et qui fonctionnent !
1 : Le plan nutrition délivré par Sébastien Diefenbronn.
2 : Mon plan de route habillé des recommandations de Seb version PDF et Word pour ceux qui veulent copier.
3 : La feuille avec mes mnémoniques que je découpe et plastifie pour emmener avec moi durant la course.
Merci à Marie Nivet, jeune athlète du Team Nike ou presque de prendre le temps, entre deux avions, pour nous conter ses débuts dans le circuit Golden Trail Running elle qui occupe désormais… La 4ème place au classement général ! Venant de l’athlétisme pur et dur, elle a migrée sur la Course en Montagne puis les Golden avec une certaine réussite !
Malheureusement tout ne s’est pas passé comme prévu dans le dernier des trois 100km pour notre Chris 🙁 On attend avec émotion son retour, et surtout la boucherie de ce que devait-être l’avant ! En attendant votre Duc ira annexer l’Italie pour se venger de l’an dernier !
Jour numéro 4 (jeudi 19 juin) pour le Christopher Mortier !
Après avoir réalisé la liaison en vélo, Chris part enfin se confronter au boss final, le 3ème circuit de 100km ! Put**n il va le faire !
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