Oyé Oyé bonnes gens !

Le duc vous parle

Derniers ajouts

La Duc'Ronik du lundi

Duc’Ronik #241 – Thibaut Baronian

Thibaut Baronian, de retour aux affaires après une très (trop) longue période de convalescence à choisit de mêler l’utile à l’agréable ! Que nous réserve-t-il pour l’année 2026 ? Le fidèle de chez Salomon, celui qui a tout vu, tout vécu, de Sierre-Zinal à l’UTMB, du 90km du Mont-Blanc à un prologue des Golden Trail World Series, que lui reste-t-il à accomplir ? La Saintélyon ? Ouais super idée…

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L'emancipation du Vendredi

2025 – Baptiste Chassagne parle de la Saintélyon.

Le vainqueur de la Diagonale des Fous, qui a terminé deux fois troisième de la « Doyenne » nous donne quelques indications pour bien vivre cette course, cette fête de saison qui intrigue autant qu’elle rebute.
En pièce jointe, ma préparation semaine après semaine depuis l’UTMB.

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La Duc'Ronik du lundi

Duc’Ronik #240 – Hugo Deck

Petit « preview » de la Saintélyon avec l’un des 45grands favoris, Hugo Deck du Team Adidas Terrex, une première pour cette homme du Sud qui va pouvoir tester ses progrès à plat sur la doyenne, comme votre duc, il est lucide et espère une météo plutôt clémente pour rester sur un combat de qualités athlétiques entre les beaux bestiaux qui constituent la tête de course !

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L'emancipation du Vendredi

2025 – Robin Fournier test la machine

Robin Fournier, 23ème de l’UTMB en étant 250ème au début, sujet traité déjà ici en septembre, revient vers nous pour nous partager son récent test à l’effort qui lui permet d’affiner toute sa préparation hivernale. Un sujet capital pour CHAQUE trailer puisque vos heures d’entraînements sont des heures précieuses !

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La Duc'Ronik du lundi

Duc’Ronik #239 – Baptiste Massot

Baptiste Massot, après des années en équipe de France de triathlon a sombré dans la coke et les pu***, non j’déconne, mais il a sevré le sport et puis un jour, PAF le Trail. 2024 et 2025, deux années de découvertes pour mieux diriger le canon du fusil en 2026 ! Sous l’aile (et la cuisse ?) de Sylvain Cachard, il commence à définir les objectifs.

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L'emancipation du Vendredi

2025 – Les Aliments Diaboliques by Sébastien Diefenbronn

Sébastien Diefenbronn, pour nous accompagner dans cette période automnale souvent propice à la réflexion, nous démystifie certains dogment et/ou privation alimentaire sans pour autant vous encourager à vous jeter sur la junk food. Nuances, conscience, réflexion… Laissez vous guider !
En pièce jointe un document retraçant les grands livres proposés par Sébastien pour aller plus loin et des liens de podcast.

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La Duc'Ronik du lundi

Duc’Ronik #238 – Candice Fertin-Baccon

Candice revient de Mallorca by UTMB avec une 2ème place sur le format 50K. Une troisième course sur ce format là pour conclure un été de retour de blessure plutôt bon !
Candice nous retrace les quelques apprentissages qu’elle a pu tirer de cette longue période creuse et les bases solides qu’elle compte mettre en place pour atteindre ses rêves de longue distance petit à petit.
Merci à cette athlète du Team New Balance de se prêter au jeu de la Duc’Ronik !

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L'emancipation du Vendredi

2025 – Recettes de Gels énergétiques

Alors que le prix du gaz, de l’électricité et de votre slip augmente, le Duc, toujours à l’écoute de son peuple, vous partage CINQ recettes de « gels » maison, pour continuer d’en mettre partout sans se ruiner ! Attention, comme d’habitude l’économie vient en échange de son temps !

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La Duc'Ronik du lundi

Duc’Ronik #237 – Frédéric Tranchand

Après avoir été champion de France il est devenu champion du monde de Trail court… Frédéric Tranchand va-t-il également remporter le classement général du Skyrunning ? La densité est là aussi très bonne et, pour la finale, il ne part pas avec les meilleurs avantages… tour d’horizon de la saison 2025 de Fred Tranchand, du Team Merell.

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L'emancipation du Vendredi

2025 – Comparatif du prix des courses de Trail

Voilà pour vous un petit fichier Excel où nous avons essayé de comparer un grand nombre de courses avec un prix au kilomètre, un prix au dénivelé et un prix au temps passé (par le dernier coureur) sur le terrain. Vous pouvez vous l’approprier pour rentrer les course sympathiques autour de chez vous en ajoutant des lignes et en faisant défiler le calcul du haut. Une sorte d’outil à ressortir de temps en temps dans l’année 😉 Merci à Hugo Jacqueson pour l’initiative et Benoît Leroy pour quelques tips sympa’ !

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La Duc'Ronik du lundi

Duc’Ronik #236 – Pierre Livache

Après Vincent Bouillard à l’UTMB 2024, Pierre Livache aux Templiers 2025 ! Incroyable, vive le Trail, vive la bête sauvage qui bondit hors de sa tanière après des années de planification, de préparation et d’envie pour venir montrer au monde toute sa force et sa tenacité ! Une Duc’Ronik captivante où on revient aussi sur la Diagonale des Fous, le KV de Fully avec un Rémi Bonnet complètement hors norme, c’est bien simple ce week-end, on ne savait plus où donner de la tête !

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Interview

2025 – A la rencontre de Nutri-Bay

Nutri-Bay est un site internet spécialisé dans la vente de produit nutritionnel pour les efforts d’endurance. Revendant plus de 60 marques depuis bientôt 10 as, ils sont témoin de l’évolution de la nutrition dans le Trail puisqu’ils ont un visuel du porte-monnaie des gens et non pas des commérages !

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