Après l’avoir fait en 2019 et 2021, pourquoi revenir sur le 90km du Mont-Blanc ? De quelles erreurs du passé peut-on se déjouer ? Quel est sa place dans l’ascension céleste de votre Duc jusqu’à un état de forme optimal à l’UTMB ?
Ce podcast propose un entretien avec le jeune trailer du Team Asics Tibère Debizet après sa performance remarquée lors de la course mythique qu’est Zegama. L’athlète y détaille sa stratégie de course prudente, sa gestion de l’ambiance électrique et les particularités du système de dossards pour les coureurs de haut niveau. Il revient également sur ses blessures passées, son intégration au sein de l’équipe Asics et l’importance du réseau pour obtenir des sponsors malgré des réseaux sociaux peu développés. La discussion aborde ensuite son parcours personnel à Grenoble ainsi que ses futurs objectifs sportifs, notamment l’OCC en … 2027 ! Enfin, Tibère évoque sa vie professionnelle de développeur web et la difficulté de concilier le travail en freelance avec une carrière sportive exigeante.
Ces documents retranscrivent un échange entre votre Duc et Thomas Lautier, entraîneur de trail, au sujet de la planification de l’entraînement. Nous détaillons une structure en trois piliers : la préparation générale pour bâtir une base solide, la phase spécifique pour s’adapter au terrain de l’épreuve, et l’affutage pour arriver frais le jour J. L’accent est mis sur l’individualisation, la gestion de la nutrition et l’importance de la progressivité pour éviter les blessures sur le long terme. Nous fournissons également des conseils concrets sur le pacing, recommandant l’usage de la fréquence cardiaque pour réguler l’effort. Enfin, Thomas présente brièvement le développement d’une application innovante visant à corréler l’alimentation de l’athlète avec sa charge de travail réelle.
Cet entretien porte sur la performance de Damien Humbert lors de la Transvulcania. une épreuve de trail particulièrement relevée cette année. L’athlète franco-suisse explique les raisons de la densité exceptionnelle du plateau, citant notamment une organisation indépendante capable d’inviter davantage de coureurs élite. Il analyse en détail sa stratégie de course, marquée par un départ rapide, une pause technique imprévue et des conditions météorologiques idéales pour battre des records. Le dialogue aborde également son passage chez l’équipementier Kailas et son équilibre professionnel entre le monitorat de ski et la compétition de haut niveau. Enfin, Damien dévoile ses objectifs futurs, incluant la Restonica Trail et une nouvelle tentative sur la CCC lors de la semaine de l’UTMB.
Entretien entre votre Duc et Frédéric Bousseau portant sur une enquête inédite consacrée aux revenus des traileurs français en 2026. L’étude, réalisée anonymement auprès de cinquante athlètes, révèle que la majorité d’entre eux perçoit moins de 25 000 euros par an, soulignant une précarité surprenante pour ce niveau de compétition. Les échanges comparent cette situation à l’évolution historique des contrats depuis 2010 et notent une professionnalisation encore très limitée par rapport au cyclisme. Un point marquant de l’enquête indique que les femmes affichent une rémunération moyenne légèrement supérieure à celle des hommes, grâce à une meilleure valorisation de leur image. Enfin, les intervenants expliquent que le sponsoring direct reste la source de revenus prédominante, loin devant les primes de course ou l’influence numérique.
Cet entretien porte sur le parcours de Nicolas et Julien Petitfrere, deux frères créateurs de contenu spécialisés dans le trail et la course à pied de haut niveau. Les deux sportifs reviennent sur leurs performances respectives aux championnats de France de course en montagne, tout en soulignant l’importance de la gestion du stress et de l’aspect mental en compétition avec quelques anecdotes pour Nicolas. Ils comparent leurs approches divergentes, entre l’analyse statistique rigoureuse de l’un et la recherche du plaisir spontané de l’autre. La discussion aborde également la densité croissante du niveau élite et les défis techniques propres aux formats courts et intenses. Enfin, les frères partagent leurs projets futurs, incluant des défis en skyrunning et des ambitions sur des distances plus longues comme l’UTMB, un jour.
Voici un compte rendu audio détaillé sur le Grand Raid du Ventoux 2026, format 100K où votre Duc a brillé le week-end dernier ! J’y partage mon analyse de la course en décrivant ma gestion de l’effort, les duels avec d’autres concurrents et la satisfaction d’avoir décroché la cinquième place, le Top 5. Au-delà de la compétition, je souligne l’importance d’avoir un accompagnement professionnel, notamment via l’usage de photographies de haute qualité pour valoriser sa pratique. Ce récit, comme toujours, me sert également de base stratégique pour mes prochains objectifs, tout particulièrement l’UTMB, en insistant sur la discipline et la préparation mentale.
Cet entretien explore le parcours et la saison d’Aurélien Dunand-Pallaz, en revenant d’abord sur ses débuts précoces en trail dès 2012. L’athlète détaille l’évolution de sa carrière, marquée par des succès éclatants en 2023 mais aussi par des blessures à répétition et des défis liés à sa vie de famille. Il explique sa transition vers un statut de sportif professionnel à plein temps après avoir quitté son métier de kinésithérapeute pour optimiser son entraînement et sa récupération. L’échange analyse ensuite sa récente quatrième place au Madère Island Ultra-Trail (MIUT), où il décrit la technicité du terrain et sa gestion de l’effort face à une concurrence internationale relevée. La discussion porte également sur le matériel technique, comme l’usage des bâtons et les nouvelles réglementations sur l’éclairage nocturne en course. Enfin, Aurélien projette la suite de son année avec des objectifs ambitieux, notamment sur la Restonica Trail en Corse.
Je vous détaille ma préparation pour le Grand Trail du Ventoux, une épreuve de 87 kilomètres affiliée au circuit UTMB. J’analyse mon état de forme après l’échec des France en soulignant ma récupération physique optimisée et ma gestion rigoureuse de la fatigue. Mon récit expose une stratégie de course précise, divisée en quatre segments clés où le contrôle de l’intensité via le cardio et le capteur de puissance est primordial. J’affiche des ambitions claires en visant un chrono sous les 9 heures et espérant décrocher une place dans le top 10, voire sur le podium. Enfin, je commente le parcours et la concurrence, notant un niveau de performance homogène parmi les favoris masculins.
Dans cet entretien, l’athlète Audrey Virgilio revient sur son parcours sportif, marqué par ses débuts en ski de fond avant de se consacrer au trail et à l’ultra-trail. Elle analyse sa performance aux Courses du Mont-Terrible, une épreuve servant de support au championnat Suisse, tout en soulignant le manque de clarté concernant les critères de sélection nationale. Audrey nous partage également son expérience sur le circuit UTMB, évoquant tant ses succès en Slovénie que ses difficultés lors de formats plus longs. Elle exprime sa préférence pour les terrains permettant de courir avec fluidité, tout en détaillant ses choix de matériel et ses objectifs futurs. La discussion met enfin en lumière le potentiel de nouvelles coureuses helvétiques et la beauté technique des sentiers de Zermatt.
En 2024, Julien Colin réalise le TOR des Géants et en 2025… Vous avez compris. Réalisé par Loïc Bourdon, la Duc Army vous fait cadeau de ce film immersif pour découvrir la folie, la beauté, la difficulté du TOR des Glaciers.
Cet entretien avec Antoine Guillon, figure emblématique de l’ultra-trail, retrace son passage récent vers les épreuves de 24 heures sur route. Après plus de quarante ans de pratique et quinze Finish Line dont une victoire et 2 autres podiums au Grand Raid de la Réunion, l’athlète explique son besoin de diversifier ses défis pour maintenir sa motivation. Il analyse avec précision les différences physiologiques entre le trail et la route, soulignant notamment l’impact musculaire plus sévère du bitume. La discussion aborde également sa nouvelle vie en Grèce comme producteur d’huile d’olive et son approche prudente face à la surenchère des distances en compétition. Bien qu’il explore de nouveaux formats, son attachement à la technicité des sentiers et à l’aventure humaine demeure au cœur de sa démarche sportive. Ses projets futurs incluent un retour sur la Diagonale des Fous et une potentielle participation à l’UTMB. La huitième.
