Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui on débrief une grosse séance de fractionné à des intensités bien hautes ! Et un petit point « cheville » avec un coucou à l’ostéopathe Benoît Nave !
Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui on se pose après une longue journée d’animation au micro du Trail de la Cité de Pierres de … 8h à 20h ! Situé sur les Causses, à 30′ de Millau, votre podcast préféré est enregistré dans un gîte isolé, loin du brouhaha du monde extérieur.
Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui place à une sortie longue à … l’échec bordel ! Mais bon je le voyais venir… Et on continue dans la drôlerie, le rêve avec les questions en s’imaginant Champion de France et … sélectionné en équipe de France !
Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui place à une sortie longue à … J+4 du Trail de la Sainte Baume, ça pique ! A ne pas reproduire chez soit ^^
Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui encore un entraînement bi-quotidien puis la réponse à une question pertinente d’un auditeur sur l’utilisation de la puissance en course ou du cardio… Ou des deux !
Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui retour à un entraînement sérieux 48h seulement après la Sainte Baume ! Et pour votre plus grand plaisir une analyse détaillée par « Big Data » ^^ sur la « performance » du Trail de la Sainte Baume, on confronte le ressenti aux chiffres !
Cette semaine dans la Duc’Ronik numéro 255 on passe en revue 3 épreuves avec tous les détails car il y avait du Patreote ce week-end sur les sentiers !
Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui place à une journée de calme, de rangement, où l’on se pose avant de retourner au charbon.
Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui place au retour de ce Trail de la Sainte-Baume particulièrement coquin mais satisfaisant et très très beau (vivement les photos !).
Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui place à un entraînement doux avant de faire un premier trail demain pour se qualifier au Championnat de France, le Trail de la Sainte Baume !
Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Sauf aujourd’hui, nous démarrons très fort avec le récapitulatif du semi-marathon suivi de la description d’un premier « bloc » d’entraînements spécifique au trail sur cinq jours plutôt gourmand à ce stade de la préparation !
On part sur la préparation sportive pour les championnats de France de trail au Mont Ventoux, malgré un manque d’enthousiasme initial pour cette distance courte. Pour documenter mon entraînement, je lance un format audio quotidien nommé « J-30 Ventoux » où j’analyse mes séances et répondra aux questions de braves patreotes. A la fin, je vous annonce l’organisation d’une soirée cinéma à Chambéry pour projeter un documentaire le TOR des Glaciers fait par l’un des nôtres !
