Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui place à une sortie longue à … J+4 du Trail de la Sainte Baume, ça pique ! A ne pas reproduire chez soit ^^
Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui encore un entraînement bi-quotidien puis la réponse à une question pertinente d’un auditeur sur l’utilisation de la puissance en course ou du cardio… Ou des deux !
Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui retour à un entraînement sérieux 48h seulement après la Sainte Baume ! Et pour votre plus grand plaisir une analyse détaillée par « Big Data » ^^ sur la « performance » du Trail de la Sainte Baume, on confronte le ressenti aux chiffres !
Cette semaine dans la Duc’Ronik numéro 255 on passe en revue 3 épreuves avec tous les détails car il y avait du Patreote ce week-end sur les sentiers !
Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui place à une journée de calme, de rangement, où l’on se pose avant de retourner au charbon.
Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui place au retour de ce Trail de la Sainte-Baume particulièrement coquin mais satisfaisant et très très beau (vivement les photos !).
Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui place à un entraînement doux avant de faire un premier trail demain pour se qualifier au Championnat de France, le Trail de la Sainte Baume !
Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Sauf aujourd’hui, nous démarrons très fort avec le récapitulatif du semi-marathon suivi de la description d’un premier « bloc » d’entraînements spécifique au trail sur cinq jours plutôt gourmand à ce stade de la préparation !
On part sur la préparation sportive pour les championnats de France de trail au Mont Ventoux, malgré un manque d’enthousiasme initial pour cette distance courte. Pour documenter mon entraînement, je lance un format audio quotidien nommé « J-30 Ventoux » où j’analyse mes séances et répondra aux questions de braves patreotes. A la fin, je vous annonce l’organisation d’une soirée cinéma à Chambéry pour projeter un documentaire le TOR des Glaciers fait par l’un des nôtres !
Gaëtan est confronté à une pathologie génétique rare appelée pseudo-hypoaldostéronisme. Bien que la maladie soit jugée bénigne à l’âge adulte, l’intensité du sport de haut niveau a déclenché chez lui une acidose sanguine, provoquant un essoufflement anormal et une fatigue musculaire extrême. Il nous détaille l’errance du diagnostique de deux ans avant que des tests génétiques ne confirment la persistance de cette affection infantile. Malgré l’essai d’un traitement par fludrocortisone, Gaëtan explique comment ses capacités physiques ont plafonné, le contraignant à abandonner ses ambitions de performance lors de la Diagonale des Fous. Finalement, l’athlète partage sa transition psychologique vers une pratique sportive plus diversifiée et moins axée sur la compétition. Cette source met en lumière le décalage frustrant entre la volonté mentale d’un sportif et les limites physiologiques imposées par son métabolisme.
Martin Gaffuri, une figure polyvalente du trail running ! On revient sur le Tarawera Ultra Trail en Nouvelle-Zélande, marqué par des conditions météo plus qu’humide qui ont favorisé les coureurs locaux comme Ruth Croft et David Jones. Martin nous livre les spécificités du terrain néo-zélandais, la culture sportive du pays et l’évolution du circuit UTMB World Series. Un segment important est dédié à la préparation de la tenante du titre à l’UTMB, Ruth Croft, abordant son entraînement en altitude et ses ambitions pour un nouveau sacre à l’UTMB. Enfin, on termine avec un p’tit peu de révélation sur la « marque » ACG de Nike !
Après un hiver où j’ai travaillé la vitesse mais pas que, je brûlais d’envie de me frotter à un 10km ! N’ayant jamais pu en préparer correctement au cours de mes années running.
Cet article est également l’occasion de revenir sur la phase de bloc hivernal avant d’aller taquiner la spé Trail pour … Devenir champion de France de Trail !
