Dernier point pour le Championnat de France avec des modifications de parcours, des modifications de matériel obligatoire, une minutie dans la réalisation du sac de course et une stratégie aux petits oignons pour utiliser à bon escient le seul point d’assistance.

Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui pla ce à un peu de D+ et D- pour dérouler la canne, garder la sensation et puis on prend la route direction Bedoin, il est l’heure !

Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui je n’ai rien fait ! Alors justement, nous allons prendre le temps d’analyser le test à l’effort effectué il y’a deux semaines ! Car pour la première fois de ma vie, je l’ai effectué en côte (pente de 20%).

Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui dernière intensité, dernier coup de cardio, dernier coup de dénivelé et un semblant de recharge glucidique ! Allez ça y’est, le job est fait, maintenant on va s’astiquer sur la préparation des affaires et se relaxer 🙂

Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui c’est tranquille ! Le temps de bien se poser avant la folie du week-end !

Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui petit rappel en côte, massage, on rentre dans la course petit à petit, on reste tonique, tout est fait, ça y’est, on y est !

Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui place à un peu de plat, mais sans excès, histoire d’être bien sur les 3km du début des France ! Et le questionnement éternel sur l’obtention de dossard, sans user de la force. Vaste question…

Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui le dernier petit seuil pour se mettre dans le bain, pour faire de l’affutage scolaire, impeccable. On est en place.