Tout savoir sur le trail running pour progresser et s'enrichir​

Rapport de la semaine S-2, la première semaine d’affutage ! On est sorti du bloc d’entraînement, maintenant il faut récupérer de toute cette fatigue et surcompenser ! C’est quand même l’objectif premier de l’entraînement !

On décrypte ici le Top 100 de la Start-List UTMB ! Comme je suis bon prince, je vous ai même fourni la liste du Top 150 avec une colonne pour faire votre propre pronostic.

On est parti pour la semaine S-2 ! Début de l’affûtage, de journée plus douce, de repos, la tête commence à se concentrer sur la course qui arrive et non plus sur les entraînements à exécuter.

Et BOOM ! Votre duc a su déjouer les pièges de la vie pour finalement réussir son dernier bloc de travail à 3 semaines de l’UTMB ! L’espoir de performance renaît et il va maintenant falloir s’engouffrer la tête la première dans une récupération chirurgicale ! Et du bon renforcement des points faibles 😉

J-21, on est en plein milieu de la semaine S-3, c’est LE dernier moment pour faire le boucher alors le Duc est-il au rendez-vous ?

Va t’on faire un joli S-3 ? Les cartes sont rebattues ! Le suspens est absolument maximal après cette entorse, on pourrait en faire une série Netflix, le Duc va devenir richissime !

La semaine allait être non pas parfaite, mais suffisante et encourageante pour la suite et PATATRA, une nouvelle emmerde ! Ce coup-ci on a quand même un fort potentiel de DNS à l’UTMB et des probabilités de DNF très largement augmenté. Des problèmes, il y’en a toujours eu, chaque année. Il faudra encore gérer celui-ci du mieux possible et nous verrons.

Quelques statistiques sur l’UTMB 😉 Les meilleurs, ceux des ABANDONS et des remontadas Ducales 🙂

C’est parti pour la semaine S-4 ! Avec les bonnes nouvelles de la semaine dernière on va pouvoir gouter à un bon bloc de trail pour lancer, en apothéose, S-3, le pic ultime de la prépa avec le maximum de fractures quadricitpitales !!!

Fin de la semaine S-5 ! On est dans le coeur du truc, selon la théorie, là il faut en mettre jusqu’à S-3, on jette ses dernières force dans la bataille avant de surcompenser (sauf pour ceux qui vont juste s’écraser au sol xD). Alors, votre Duc a-t-il su redresser la barre pour ouvrir la porte à une progression et une charge à pied suffisante pour assurer une forme correcte au départ ?

L’article du vendredi avec un focus sur ce tendon d’Achille où la zone qui l’entoure qui nous fais des misères en ce moment. Qu’est-ce qu’on met en place ? Le passif de la bête ? C’est parti pour un tour d’horizon complet du bien nommé !

L’UTMB est dans à peine 5 semaines et malheureusement la mécanique ne ronronne pas du tout. Pendant que la plupart de mes confrères font des semaines à 150km, j’en suis très très loin. Ceci dit je les avais niqué quand même alors au final ? Est-ce grave ? Strava fait réellement foi ? Dieu merci, le classement à l’arrivée de l’UTMB de ne reflète pas le nombre de KM que tu as parcouru en amont.

Débrief de la semaine S-6 avant l’Ultra Trail du Mont-Blanc. Malheureusement elle ne s’est pas du tout passée comme prévue ! C’est la vie et on a encore le temps de corriger le tir !

Premier rebondissement pour cet UTMB 2026 avec un caillou qui se glisse dans la chaussure !

C’est parti pour la semaine « S-6 » avant l’UTMB, on monte en gamme, juste avant d’aller poser les valises à Tignes pour certes, se préparer, mais aussi passer du temps calme en veux-tu en voilà !

Retour sur l’entraînement qui a composé cette semaine « S-7 » avant l’UTMB, il faut s’y remettre, mais pas trop fort, on a quand même le 90km du Mont-Blanc dans les pattes encore et il faut encaisser ces températures élevées..

Un bel article à lire sur la nécessite ou non de changer d’entraîneur. Des réflexions qui peuvent tous nous toucher et il est important de comprendre pourquoi cela peut être autant une bonne idée qu’une mauvaise. Pour l’audio associé, bien sûr, on sale la question de l’auditeur ! On est encore loin des gros blocs UTMB, on se fait plaisir à l’oral en poussant le bouchon 🙂

Présentation de la semaine de « reprise » post 90km du Mont-Blanc, une semaine importante pour envoyer après car on est déjà à S-7 de l’UTMB ! Réponse à la question de Florian Roiron sur la gestion de la pression autour de l’UTMB pour un néophyte.