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l’Emancipation
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J-XXX
Interview
Merci à Jennifer Lemoine, athlète indépendante et coach, de nous présenter son Trail Drôme, véritable lancement de sa saison 2025 où on lui souhaite le meilleur pour les Championnats de France de Trail Long à Val d’Isère les 12 et 13 juillet.
Merci Stéphane Brogniart pour ces éclaircissements ! Je note des points intéressants à développer avec des choses qu’Aubin, mon frère, fait différemment de moi. Encore de quoi bien faire marcher les neurones !
Merci au jeune retraité Nicolas Martin, expert chez Brooks pour son ressenti sur son 1er marathon ! Découvrez les impressions d’un sanglier du Trièves AOP lâché dans les rues de Milan !
Remarquable résumé de notre Patreote Guillaume Grima sur sa Yukon Arctic Race de cet hiver ! Battu par l’immense Mathieu Blanchard, est-ce vraiment là le principal ? Bon courage à Guillaume qui, après avoir réussi cette course, ou plutôt survécu, a le droit de s’élancer sur un truc … Encore plus long ! Un dingue.
Merci à Baptiste Petitjean, équipé par Millet et nourrit par Overstims qui nous livre ses impressions au 73km de Tenerife Bluetrail by UTMB. Nous revenons aussi sur ses débuts, assez rapide, sur format 100K qui l’ont vu faire 9ème à la CCC 2023 et 3ème au fabuleux 90km du Mont-Blanc. Et la suite ?
123km et 5300D+, Jim Walmsley, Kilian Jornet et Vincent Bouillard au départ soit les 3 derniers vainqueurs de l’UTMB. Forcément derrière, les favoris s’empilent. Il y’a ceux qui se sont blessés dans leur préparation, ceux qui ont renoncé au départ, ceux qui ont abandonné pendant la course pour diverses raisons, ceux qui ont explosé et ceux qui ont réussi. Découvrez ici mon compte rendu, audio et écrit avec des différences notables à propos de cette course qui s’est révélée… Surprenante.
Nicolas Freret, animateur du podcast « La Bande à D+ » mais surtout journaliste au sein du média très qualitatif « distances+ » nous livre les secrets qui entourent la Barkley, les règles du jeu comme on dit !
On y est ! 45 jours de podcasts et de partages divers et variés pour se présenter seul face à la bête, prêt à faire face.
Citons une dernière fois John Rambo (dans le III) : « L’armée Russe est face à nous. Que faisons-nous John ? » *bruit du chargement d’une mitrailleuse* « On FOOONNCE ! »
C’est parti pour la dernière semaine !
Quelques déblocage/déverouillage et on oublie pas les bonnes habitudes alimentaire pour ne pas faire une connerie de dernière minute…
Dernière Duc’Ronik sans interview, on est focus pour le Chianti, demain les valises seront bouclés, les chevaux fouettés et BANZAI !!! Allez on vous a trouvé tout plein d’actualité pour nourrir votre lundi soir où les pauses demain au bureau …
Bonne lecture,
Dernier bilan de semaine ! Quelle émotion, allez tout est fait, les sensations reviennent petit à petit, le temps est avec moi ! Belle analyse à retrouver sur le document avec le mot du coach, Patrick Bringer 🙂 Une parole rare.
Allez bientôt la dernière semaine et il est temps de vous présenter les sabots pour cette course « roulante ». Une innovation ? On reste conservateur ?
Le podcast disponible également aux gueux ! Dans lequel je réponds à la légitime question de nos Patreotes, Hervé Augoyard, Simon Pellaé et Benjamin Malengreaux pour un espèce de fourre-tout pré Chianti 🙂 Et une application directe des conseils de Stéphane Brogniart.
C’est parti pour « S-1 » ! Dernière semaine d’affûtage, de décharge, d’assimilation pour arriver au top de sa forme à l’Ultra Trail du Chianti ! Tous les voyants sont au vert, on déroule la partition, on se régale et on reste vigilent par rapport aux autres années où… On ne l’était pas ! En tout cas moins.
Mes biens chers frères, toujours pas d’interview ce lundi car nous sommes encore focus à 100% sur la prépa Chianti et donc vous devez attendre DEMAIN, mardi 11 mars pour vous délecter de la préparation de la semaine « S-1 » où l’on affinera ce divin l’affûtage. Bonne lecture !
Fin de la semaine S-2 laquelle à necessité beaucoup d’ajustements et qui s’est extrêmement bien déroulée ! Encore un peu d’affinage pour S-1 et ensuite il n’y aura plus qu’à réaliser des trucs de femmes comme regarder la météo, faire ses valises … ect *humour*
Second entretien avec Stéphane Brogniart pour organiser son mental. Les objectifs sont définis pour l’Ultra Trail du Chianti, lequel est incorporé à un dessein plus grand, la réussite d’un UTMB, laquelle est incorporé dans un schéma plus grand…
Le podcast disponible également aux gueux ! Dans lequel je réponds à la légitime question de notre Patreote Jonathan Martin sur l’après Chianti et donc … Le pré Lavaredo Ultra Trail by UTMB !
C’est parti pour « S-2 » on tape la tête en plein dans l’affûtage, attention, ici le trop sera l’ennemi du bien mais … Ne pas retomber dans les travers de certaines prépa ratées. Période fine. Toujours dans le but ultime de niquer les autres.
Mes biens chers frères, toujours pas d’interview ce lundi car nous sommes encore focus à 100% sur la prépa Chianti et donc vous devez attendre DEMAIN, mardi 4 mars pour vous délecter de la préparation de la semaine « S-2 » où l’on touchera à l’affûtage, mazette ça approche ! Bonne lecture !
Fin de la semaine S-3 une semaine « charnière » puise que nous amorçons la « descente » après une dernière semaine à 130km et nous réalisons un premier « test match » avec un trail de 42km ! Alors ? concluant ou pas ?
Bientôt 3 semaines et voilà le plan Nutrition ! D’une simplicité éclatante (cela nécessitera tout de même un petit pense bête sur soit) je vous montre donc comment je compte me passer de l’assistance sur cette course sans être vraiment lésé. Merci à Sébastien Diefenbronn pour le travail.
Réponses aux questions de nos Patreotes sur les chaussures, leur kilométrage et l’augmentation de MON kilométrage de course ! Posez les votre ici en commentaire 😉
A 25 jours du Chianti Ultra Trail, c’est parti pour la semaine « S-3 » ! Semaine anxiogène avec une compétition ! Le jugement, l’œil de l’autre, la peur de l’échec, le goulag, Cayenne, tout ça tout ça.
