Tout savoir sur le trail running pour progresser et s'enrichir​

Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui dernière intensité, dernier coup de cardio, dernier coup de dénivelé et un semblant de recharge glucidique ! Allez ça y’est, le job est fait, maintenant on va s’astiquer sur la préparation des affaires et se relaxer 🙂

Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui c’est tranquille ! Le temps de bien se poser avant la folie du week-end !

Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui petit rappel en côte, massage, on rentre dans la course petit à petit, on reste tonique, tout est fait, ça y’est, on y est !

Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui place à un peu de plat, mais sans excès, histoire d’être bien sur les 3km du début des France ! Et le questionnement éternel sur l’obtention de dossard, sans user de la force. Vaste question…

Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui le dernier petit seuil pour se mettre dans le bain, pour faire de l’affutage scolaire, impeccable. On est en place.

Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui petite navette d’entretien toute gentille… Chaque jour qui passe nous rapproche de la bête (immonde ?).

Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui dernière sortie longue (3h environ) avant ce fameux Championnat de France, désormais on va s’orienter sur des rappels de qualité. Pour la question du jour place aux routines de mobilités, parfois bon, parfois délétère sur l’allocation du temps de sa (riche) journée. Bonne écoute !

Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui reprise du sport, tout doux, pour amener gentiment le week-end qui va raviver la flamme et on en profite pour faire un tour d’horizon de la start-liste féminine du Ventoux, après avoir d’abord présenté les hommes, tel un muffle.

Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui pas de questions, je prend le taureau par les cornes et j’analyse la liste des favoris que j’ai d’ailleurs moi même crée, en tant que Duc. Et maintenant tous les médias spécialisés vont reprendre mon analyse de Seigneur sans me citer MDR

Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui on lance trois belles journées d’assimilation ! Enfin surtout car mercredi un peu de sport est au programme mais sans excès. Et elle est importante cette assimilation ! Déjà pour se pencher sur le pla nutrition en vue du Championnat de France mais aussi pour « refaire les jauges » !

Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui fin de la semaine « S-2 », une grosse semaine, dans la philosophie de l’affutage un peu « réorienté » en 2026 après l’analyse de l’UTMB 2025 et de la dynamique des autres courses passées.

Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui place à une séance (enfin deux) qui fait couler beaucoup d’encre, le DOUBLE seuil ! Je vous le décortique, pour réaliser ça chez vous, en responsabilité.

Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui le fameux test à l’effort en côte (20%) tant attendu ! Et un petit footing réup’ tout doux dans le Semnoz.

Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui ce sont les derniers essais avant de batifoler gaiement dans les sentiers 🙂 En attendant j’ai batifolé dans la merde…

Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui on reprend le sport doux, le sport plaisir, lendemain de séance d’ostéo, on est même sur du sport santé osons les termes ! Vivement la fin de semaine qu’on se fume les cuisseaux !!!

Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui on débrief une grosse séance de fractionné à des intensités bien hautes ! Et un petit point « cheville » avec un coucou à l’ostéopathe Benoît Nave !

Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui on se pose après une longue journée d’animation au micro du Trail de la Cité de Pierres de … 8h à 20h ! Situé sur les Causses, à 30′ de Millau, votre podcast préféré est enregistré dans un gîte isolé, loin du brouhaha du monde extérieur.

Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui place à une sortie longue à … l’échec bordel ! Mais bon je le voyais venir… Et on continue dans la drôlerie, le rêve avec les questions en s’imaginant Champion de France et … sélectionné en équipe de France !

Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui place à une sortie longue à … J+4 du Trail de la Sainte Baume, ça pique ! A ne pas reproduire chez soit ^^

Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Aujourd’hui encore un entraînement bi-quotidien puis la réponse à une question pertinente d’un auditeur sur l’utilisation de la puissance en course ou du cardio… Ou des deux !