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J-XXX

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Prépa physique

2023 – Road to UTMB 2023

Nous sommes le samedi 15 avril 2023 et, pour la 3ème fois depuis ma 1ère cours en Novembre 2013, j’abandonne. L’atrocité de la chose a été décrite par deux fois sur ce Patreon, j’invite donc les nouveaux à remonter le fil des articles où à éplucher le DRAÏVE 😊 Notons pour démarrer, deux semaines allégées (trop d’ailleurs) avant Istria.
Non seulement je ne termine pas la course mais en plus je suis obligé de me reposer après celle-ci car j’ai poussé le corps dans ces moindres retranchements. Après avoir acté deux semaines légères, voilà que nous partons pour de nouvelles semaines d’oisiveté.

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La Duc'Ronik du lundi

Duc’Ronik #165 – Maude Mathys

Maude Mathys, athlète internationale du Team Asics revint sur son « échec » aux championnats d’Europe de course en Montagne suivi de sa victoire au format 50K du Tenerife Blue Trail by UTMB.

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L'emancipation du Vendredi

2024 – Europe VS Zegama

Le trail est un sport à part par son histoire, il s’est construit en marge des fédérations et les courses les plus populaires et connues sont souvent des grandes classiques (Zegama, Sierre Zinal, Transvulcania, Templiers, UTMB…).

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La Duc'Ronik du lundi

Duc’Ronik #164 – Mathieu Blanchard

Mathieu Blanchard, coureur du Team Salomon International, revient pour nous sur sa Maxi Race et la saison plus « raisonnable » qu’il a planifié. Entre intelligence et « coute des critiques, Mathieu semble parti pour réaliser une année de folie.

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L'emancipation du Vendredi

2024 – Preview Europe de Trail à Annecy

2ème édition des championnats d’Europe de trail et de course en montagne réunifiés. La première édition avait eu lieu en 2022 à El Paso sur l’île de la Palma, celle où se déroule la Transvulcania

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La Duc'Ronik du lundi

Duc’Ronik #163 – Johann Baujard

Johann Baujard, interviewé par Alexandre Violle nous fait un retour sur Zegama, grande classique de Trail qui le voit revenir sur la scène internationale. Si le coureur du Team Wise ne concurrence pas le vainqueur, Kilian Jornet, il se place au milieu de costauds…

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La Duc'Ronik du lundi

Duc’Ronik #160 – Théo Detienne

Théo Detienne, Team New Balance, nous parle de sa préparation à l’Alsace Grand Est by UTMB avec son passage au Trail Nivolet Revard et ses jongleries avec le métier de gendarme.

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Prépa physique

2024 – Quantification de la charge

Comment quantifier son volume hebdomadaire en kilomètres et en dénivelé ? Comment quantifier les séances d’intensité et la musculation ? Et enfin, comment organiser tout cela dans la semaine ?

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La Duc'Ronik du lundi

Duc’Ronik #159 – Théodore Klein

Théodore Klein, coureur Alsacien discret, revient sur son titre de Champion de France de Course en Montagne, ce professeur d’EPS nous livre sa vision de l’entraînement avec des hivers dédiés au cross et des top 20 aux France.

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La Duc'Ronik du lundi

Duc’Ronik #158 – Romain Discher

Romain Discher, jeun coureur du Team Asics, nous parle de sa première sélection en équipe de France de Course en Montagne alors qu’il n’est encore qu’espoir.

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La Duc'Ronik du lundi

Duc’Ronik #157 – Julien Chorier

Julien Chorier, patron du Team Hoka nous livre ses impressions sur la Desert Race by UTMB, 32’35 » au 10km, 15′ et des bananes au 5km, l’homme était prêt pour ce 100km et 2000m+. Mais la course n’était pas la vraie raison du voyage…

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La Duc'Ronik du lundi

Duc’Ronik #156 – Pierre Defontaine

Pierre Defontaine, aucun Team, quasi aucun palmarès en Trail a failli renverser les Championnats de France de Trail Long à Buis les Baronnies. Après avoir fait 20km en tête avec son béret, il termine 7ème au talon de Thibaut Garrivier.

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Prépa physique

2024 – PREVIEW France de Trail

Les Championnats de France de Trail ont lieu à Buis les Baronnies le week-end du 7 avril 2024. Voici une petite analyse des forces en présence 48h avant la course !

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Nutrition

2024 – Quelle huile d’olive choisir ?

Présentation de son huile : On est en Grèce dans la région du Péloponèse ; ville de Kalamata, au Sud de la Grèce.
Quelle est la taille de ton exploitation ?
Combien de personnes cela représente et quelle est la charge de travail sur l’année.

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La Duc'Ronik du lundi

Duc’Ronik #154 – Sébastien Spehler

Sébastien Spehler nous livre, avec son franc parler habituel ses impressions sur le 100km du Chanti Ultra Trail by UTMB qu’il termine 2ème près une bataille épique avec Andreas Reiterer, coureur italien professionnel du Team La Sportiva.

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