Merci à notre Patreote Thibaut Tarbouriech pour le partage de cette petite création maison !
1 : Calculez vos apports en protéines sur la journée pour arrêtez d’être tout maigre et de vous blesser en descente.
2 : Calculez votre grammage de glucides en course/entraînement pour faire du
Florian Bonnefous nous fait découvrir son activité de conseiller en patrimoine, activité qui se développe et peut accompagner nos « nouveaux » trailers professionnels pour faire fructifier leur maigre épargne !
Pour contester ou approuver la valeur trouvée pour le Seuil Ventilatoire N°1 lors de mon test à l’effort, voici mon test de lactates réalisé avec Charlie Lecocq, lequel est entraîneur au sein de sa structure « Big Cock Coaching ». Des valeurs utiles pour travailler à plat l’hiver de manière plus précise
L’homme qui susurrait les temps de passages aux oreilles des Zélyth, l’homme qui a propulsé Ruth Croft à la 2ème place de l’UTMB chez les dames en passant 115ème au scratch aux Contamines…
Gestion, planifications, comment et pourquoi ?
Objectifs MAJEURS
21/03/2025 – Chianti Ultra Trail – 122km et 5200D+
27/06/2025 – Lavaredo Ultra Trail – 120km et 5800D+
29/08/2025 – UTMB – 176km et 9700D+
OBJECTIF DE SÉCURITÉ EN COURSE, RÉGIME JURIDIQUE APPLICABLE.
Les courses de trails, souvent en pleine nature et sur de longues distances, exposent les participants à des risques infectieux liés à l’eau et au ravitaillement, principalement à cause de l’environnement sauvage, du manque d’infrastructures sanitaires, et des conditions de course intenses.
Jean-Baptiste, un passionné, nous livre cet excel retraçant absolument toutes les statistiques des finishers de cet UTMB, ainsi, en suivant les courbes de progression de gens de votre niveau, vous pouvez pronostiquer vos passages aux ravitaillements !
Le trail est un sport à part par son histoire, il s’est construit en marge des fédérations et les courses les plus populaires et connues sont souvent des grandes classiques (Zegama, Sierre Zinal, Transvulcania, Templiers, UTMB…).
2ème édition des championnats d’Europe de trail et de course en montagne réunifiés. La première édition avait eu lieu en 2022 à El Paso sur l’île de la Palma, celle où se déroule la Transvulcania
L’avocat et soldat Louis Vervoitte analyse les derniers bilan de l’UTMB et nous explique si l’on peut diminuer le coût du dossard ou non. Cette interview vous changera des discours de débiles profonds sur les réseaux sociaux.
A travers un Power Point commenté en audio, je vous présente ma saison 2024, et surtout POURQUOI telle ou telle course.
