Out Unity est une application mobile faciliter l’organisation de sorties sportives. La plateforme permet aux utilisateurs de créer ou rejoindre des sessions de trail, de randonnée ou de canicross en précisant le niveau technique et le dénivelé. L’objectif principal est de rompre l’isolement des coureurs et de renforcer la sécurité,
L’intérêt de ce document réside dans la VIDEO ! Je vous l’indiquerai à chaque fois.
Tom Austrui, Patreote de longue date et coaché par Thomas Lautier qu’on avait déjà présenté ici, nous livre ses, leurs secrets de préparation pour réussir l’objectif de l’athlète, Tom, le marathon !
Cette publication détaille la stratégie d’entraînement de votre Duc pour préparer le Championnat de France de Trail 2026 au Mont Ventoux. Planification rigoureuse sur trois mois, visant à améliorer la vitesse tout en gardant l’UTMB comme objectif principal de l’année. Le programme s’articule autour d’une phase de reprise en janvier,
Discussion avec le nutritionniste Sébastien Diefenbronn au sujet de l’importance des analyses de sang pour les sportifs. Sébastien explique que les bilans médicaux classiques servent à détecter des maladies, alors que l’analyse pour un athlète vise l’optimisation des performances et la prévention des carences. Il détaille les marqueurs essentiels à
Interview avec Baptiste Ellmenrich, un athlète qui a créé l’application web Run Booster, un planificateur nutritionnel pour les courses d’endurance. L’outil, présenté comme facile d’accès et gratuit, permet aux utilisateurs de créer des plans de ravitaillement personnalisés en fonction de critères comme la distance, l’indice de performance, la température et
On discute de la professionnalisation du coaching en course à pied. Thomas explique l’importance d’avoir un site internet structuré pour gagner en visibilité et détaille son parcours personnel, passé du rugby à l’endurance suite à une blessure. L’échange met en avant une vision de l’entraînement fondée sur la communication constante
Après plusieurs tests à l’effort « classique », je demeurais insatisfait des données, je sentais qu’il y’avait quelque chose de plus à tirer de cette souffrance endurée sur tapis. C’est ce que Rémi Rivet a su m’apporter avec un test à l’effort ciblé en fonction des besoins que j’ai exprimés
Ma toute première Saintélyon ! Coureur de Trail et d’Ultra-Trail depuis 2014, c’est donc en fin d’année 2025, pour sa 71ème édition, que je vais découvrir la Doyenne ! Si cette course me dégoûtait, le fait de la mettre au calendrier m’a permis de me pencher dessus et finalement de
Le vainqueur de la Diagonale des Fous, qui a terminé deux fois troisième de la « Doyenne » nous donne quelques indications pour bien vivre cette course, cette fête de saison qui intrigue autant qu’elle rebute.
En pièce jointe, ma préparation semaine après semaine depuis l’UTMB.
Robin Fournier, 23ème de l’UTMB en étant 250ème au début, sujet traité déjà ici en septembre, revient vers nous pour nous partager son récent test à l’effort qui lui permet d’affiner toute sa préparation hivernale. Un sujet capital pour CHAQUE trailer puisque vos heures d’entraînements sont des heures précieuses !
Sébastien Diefenbronn, pour nous accompagner dans cette période automnale souvent propice à la réflexion, nous démystifie certains dogment et/ou privation alimentaire sans pour autant vous encourager à vous jeter sur la junk food. Nuances, conscience, réflexion… Laissez vous guider !
En pièce jointe un document retraçant les grands livres
Alors que le prix du gaz, de l’électricité et de votre slip augmente, le Duc, toujours à l’écoute de son peuple, vous partage CINQ recettes de « gels » maison, pour continuer d’en mettre partout sans se ruiner ! Attention, comme d’habitude l’économie vient en échange de son temps !
