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J-XXX
Interview
Mes biens chers frères, toujours pas d’interview ce lundi car nous sommes encore focus à 100% sur la prépa Chianti et donc vous devez attendre DEMAIN, mardi 4 mars pour vous délecter de la préparation de la semaine « S-2 » où l’on touchera à l’affûtage, mazette ça approche ! Bonne lecture !
Fin de la semaine S-3 une semaine « charnière » puise que nous amorçons la « descente » après une dernière semaine à 130km et nous réalisons un premier « test match » avec un trail de 42km ! Alors ? concluant ou pas ?
Bientôt 3 semaines et voilà le plan Nutrition ! D’une simplicité éclatante (cela nécessitera tout de même un petit pense bête sur soit) je vous montre donc comment je compte me passer de l’assistance sur cette course sans être vraiment lésé. Merci à Sébastien Diefenbronn pour le travail.
Réponses aux questions de nos Patreotes sur les chaussures, leur kilométrage et l’augmentation de MON kilométrage de course ! Posez les votre ici en commentaire 😉
A 25 jours du Chianti Ultra Trail, c’est parti pour la semaine « S-3 » ! Semaine anxiogène avec une compétition ! Le jugement, l’œil de l’autre, la peur de l’échec, le goulag, Cayenne, tout ça tout ça.
Mes biens chers frères, toujours pas d’interview ce lundi car nous sommes encore focus à 100% sur la prépa Chianti et donc vous devez attendre DEMAIN, mardi 25 février pour vous délecter de la préparation de la semaine « S-3 ». Bonne lecture !
Bilan de la semaine « S-4 » dernier truc un peu dur, un peu sale, un peu sagouin, derrière ça va faire du sport mais en se faisant des bisous, en prenant le temps de faire des story ect ect, les fondations sont là, maintenant on met les fioritures.
Définition de la préparation mentale par Stéphane Brogniart qui nous donne également les restes pour trouver son but et comment y arriver. Interview qui en appelle une autre puisqu’une fois que vous aurez listé vos ingrédients, permettant de réaliser votre cause noble, vous aller chercher, comme moi, à ne pas dévier du chemin. J’ai envie de dire : Partie 1.
Réponses aux questions de nos Patreotes sur le pacing de course ! Posez les votre ici en commentaire 😉
A 32 jours du Chianti Ultra Trail, c’est parti pour la semaine « S-4 » ! Semaine vicieuse ente augmentation de la charge mais sans excès, il faut jouer serré !
Mes biens chers frères, toujours pas d’interview ce lundi car nous sommes encore focus à 100% sur la prépa Chianti et donc vous devez attendre DEMAIN, mardi 18 février pour vous délecter de la préparation de la semaine « S-4 ». Bonne lecture !
A 34 jours du Chianti Ultra Trail, petit bilan de la semaine « S-5 » dans laquelle le but premier était de récupérer mais … Vu le dernier bloc passé, je ne pouvais pas non plus faire 0 sport. Plus vous montez haut, plus il faut descendre doucement… Exactement comme lorsque l’on se drogue !
A 36 jours du Chianti Ultra Trail, petit point matériel intéressant avec l’utilisation des bâtons ! Contre toute attente je les utiliserais sur ce parcours jugé « roulant » par beaucoup. Vous allez comprendre pourquoi à travers cet audio et ce bref document de synthèse.
Réponses aux questions de nos Patreotes sur la nutrition ! Posez les votre ici en commentaire 😉
Présentation de la semaine d’entraînement du lundi 10 au dimanche 16 février. Nous sommes à 5 semaines de l’événement et après deux semaines très dures. C’est le moment de récupérer, d’assimiler ce travail et de prendre soin de la machine !
Mes biens chers frères, pas d’interview aujourd’hui car nous sommes focus à 100% sur la prépa Chianti et donc vous devez attendre DEMAIN, mardi 11 février pour vous délecter de la préparation de la semaine « S-5 ». Bonne lecture !
Analyse de la semaine d’entraînement du lundi 3 au dimanche 9 février. Nous sommes à 6 semaines de l’événement, c’est l’occasion de réaliser un très gros bloc de « travail » pour cet ultra Trail.
Vendredi 7 février, premier « article intelligent » à visée Chianti en expliquant tout ce qui a été fait en amont de ce « J-45 ». Du 10 novembre au 2 février on épluche tout et surtout on compare à l’hiver dernier où votre bon Duc préparait un délicieux Eco Trail de Paris !
Nicolas Gourdon, Team New Balance, athlète souvent oublié, peu ou pas mis en lumière, et pourtant, le garçon envoit ! D’autant plus que l’animal aime les trucs durs, techniques mais pour autant il ne s’interdit rien et sait courir vite sur du roulant… Jean-Michel Faure Vincent, Team New Balance, pilote une sacrée Team… Et si 2025 ?!
Un audio de plus de 5h pour vous narrer le mois avant le 90km du Mont-Blanc auquel j’ai participé en 2019 ! A l’époque suivi en nutrition par Alain Roche d’Enduractiv’, une petite interview est glissée au milieu.
Clément Bruchon, jeune coureur de 22 ans, Team Nike Espoir, nous raconte sa 3ème place au quart de finale de Cross, devant Thomas Cardin, Benjamin Roubiol, Vincent Bouillard… Et nous emmène aussi sur ses envies en … Haute montagne !
Le préparateur physique de votre bon Duc, Mathieu Suhr, lui même Patreote, vous livre les trois grands cycles de travail que le Duc effectue de novembre à mars pour se préparer à l’Ultra Trail du Chianti, samedi 22 mars.
Découvrez les thèmes et quelques exemples d’exercices à travers ce document PDF rédigé et mis en page aux petits oignons.
Clémentine Geoffray, Team Kiprun, Championne du Monde et d’Europe en titre, Championne de France 2023 ET gagnante de la Nuit Blanche du Pilat ce week-end, nous fait un retour sur l’année 2024 qui l’a propulsé sur des formats 50K ainsi qu’un gap sur le Templiers !
Projection aussi sur 2025 avec une saison innovante du fait du déplacement des championnats du monde de Juin à Septembre en comparaison à 2024 et 2023.
Enfin, merci à elle pour son sourire et sa joie de vivre au quotidien.
Un audio de 5h13 pour vous narrer le mois avant l’UTMB 2018, premier UTMB pour votre Duc ! 1er juillet, à moins de 2 mois de la course, je me fais une entorse grave (double arrachement, osseux et ligamentaire). Sachant que je revenais déjà d’une fracture de la rotule survenu en octobre 2017… Cela s’annonce chaotique ! Et pourtant …
