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La Duc'Ronik du lundi

Duc’Ronik #183 – Alric Petit

Alric Petit, Team Nike Espoir, nous raconte son année sur le circuit de la Coupe du Monde de Course en Montagne, lui qui a pu de nombreuses fois s’étalonner face aux meilleurs athlètes kényans.

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La Duc'Ronik du lundi

Duc’Ronik #182 – Valentin Lacroix

Interview de Valentin Lacroix, vainqueur du format 100K du Nice by UTMB et coach nutrition qui va nous raconter justement comment il s’est alimenté sur cette course qui s’est déroulée par des températures élevées. Pour rappel, il était déjà 6ème de la Maxi Race fin mai du côté d’Annecy derrière Vincent Bouillard et Baptiste Chassagne…

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Duc’Ronik #180 – Matthieu Simon

Matthieu Simon, Team Brooks et 3ème du Grand Trail des Templiers 2022 derrière Jim Walmsley et Sébastien Spehler, nous parle de sa non-qualification sur le Wildstrubel by UTMB avec des conditions climatiques épouvantables.

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L'emancipation du Vendredi

2024 – Infections eau et ravito(to)

Les courses de trails, souvent en pleine nature et sur de longues distances, exposent les participants à des risques infectieux liés à l’eau et au ravitaillement, principalement à cause de l’environnement sauvage, du manque d’infrastructures sanitaires, et des conditions de course intenses.

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L'emancipation du Vendredi

2024 – Excel pour planifier son temps à l’UTMB

Jean-Baptiste, un passionné, nous livre cet excel retraçant absolument toutes les statistiques des finishers de cet UTMB, ainsi, en suivant les courbes de progression de gens de votre niveau, vous pouvez pronostiquer vos passages aux ravitaillements !

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Duc’Ronik #178 – Victor Richard

Victor Richard, vainqueur de la première édition de la Swiss Peaks 660, une course de pratiquement 700km dans le Valais Suisse nous raconte son périple et comment il a battu les meilleurs spécialistes de cette distance complètement folle.

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Duc’Ronik #177- Gautier Bonnecarrere

Gautier Bonnecarrere du Team La Sportiva nous raconte son Top 10 à l’UTMB 2024 en plus de sa 7ème place au Lavaredo et de son podium à Snowdonia by UTMB sur format 100K.

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Duc’Ronik #176

Pas d’invité audio puisque le Duc vous fournit, durant cette prépa UTMB, un podcast quotidien. Retour dans cette Duc’Ronik sur l’Echappée Belle et consort.

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Duc’Ronik #175

Pas d’invité audio puisque le Duc vous fournit, durant cette prépa UTMB, un podcast quotidien. Retour dans cette Duc’Ronik sur le Tignes Trail et toutes les autres courses du week-end du 17-18 août.

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Duc’Ronik #174

Pas d’invité audio puisque le Duc vous fournit, durant cette prépa UTMB, un podcast quotidien. Retour dans cette Duc’Ronik sur Sierre-Zinal et toutes les courses du week-end du 10 – 11 août.

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Duc’Ronik #173

Pas d’invité audio puisque le Duc vous fournit, durant cette prépa UTMB, un podcast quotidien. Retour dans cette Duc’Ronik sur les courses de Trail du week-end du 3 et 4 août.

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Duc’Ronik #172 – Antoine Thiriat

Antoine Thiriat, jeune coureur du Team Scott et top 10 à la Transvulcania 2024, nous raconte sa victoire à la 6000D, en moins de 6h pour 68km et 3500D+ devant Sébastien Spehler.

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Duc’Ronik #171 – Mathieu Delpeuch

Mathieu Delpeuch, coureur du Team Brooks, nous raconte sa victoire lors de la 4x 1800 dans le Cantal devant d’excellents coureurs. Il se livre aussi sur son retour à la compétition qui lui remet le sourire après avoir essuyé une fracture de fatigue au pire moment.

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Duc’Ronik #170 – Eva Delafosse

Eva Delafosse, vice-championne de France de Trail universitaire, en mars du côté du Trail de la cité de Pierres, sur un format de 16km et 700D+ nous raconte sa saison et son podium scratch lors d’un 30km et 2000D+ en Savoie, le Trail de Bozel.

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La Duc'Ronik du lundi

REVUE DE PRESSE #168 Yannick Noel

168ème Revue de Presse avec THE week-end Trail derrière celui de l’UTMB, on ratisse large du Trail Court (intérêt du Cross du Mont-Blanc) à l’Ultra ! Et le Zélyth est de sorti, en nombre, amis chasseurs, c’est un lâché de Zélyth, feu à volonté !!! Soyez bon en visée, ils sont tout maigres !

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La Duc'Ronik du lundi

Duc’Ronik #167 – Guillaume Ruel

Guillaume Ruel, athlète professionnel Salomon sur route nous parle de son plus grand plaisir : courir et préparer des 100km route pour un jour battre le record du monde et passer sous les 6h.

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