Chaque jour, l’entraînement détaillée, puis une question d’un auditeur ! Sauf aujourd’hui, nous démarrons très fort avec le récapitulatif du semi-marathon suivi de la description d’un premier « bloc » d’entraînements spécifique au trail sur cinq jours plutôt gourmand à ce stade de la préparation !
Et voilà la fin du J-60 ! Quoi de mieux pour ça que de vous montrer mes slips et mes chaussettes ^^ Allez on verra bien à quelle sauce on est mangé… Même si je sui bien préparé, ne jamais oublié que ce sera dur et que mon cerveau, si
Et voilà le bilan extrêmement positif de la dernière semaine ! Désormais plus grand chose à faire si ce n’est attendre et déjouer les pièges liés à un événement mondial qui, après 7 ans, m’apparaissent plus facilement qu’à d’autres. Bonne écoute, bonne lecture et … bon bonus 😉
La préparation du plan nutritionnel de A à Z, une base saine pour JUSTEMENT s’adapter le jour J suivant les péripéties météorologiques ! En document, toutes les étapes du plan !
Dernière semaine « d’entraînement » avant de faire ses valises pour Chamonix, place à 10 jours d’affûtage « nouveau » du fait de cette préparation perturbée. Même si les grands principes restent immortels.
Retour sur cette semaine S-2 où j’avais beaucoup de choses à valider à pied et de la fatigue à créer pour ensuite faire une petite surcompensation. Le plan a été ajusté pour valider le minimum… Est-ce bien réalisé ?
Le big Excel avec tous les chiffres de chacune de mes 7 préparations à l’UTMB 🙂
C’est parti pour la semaine S-2 ! Une semaine CAPITALE pour votre Duc puisqu’il doit valider certains entraînements afin d’arriver avec ses énormes couilles au départ de LA course de l’année et non pas avec une canne en boîtant.
Bilan de cette semaine S-3, proche de l’événement, il fallait recourir. Est-ce fait ? Le fil du rasoir, chaque jour. Une pierre après l’autre pour espérer tenir 177,4km. Cela va être absolument passionnant !
