l'Emancipation du Vendredi

Notre Patreote Christopher Mortier se lance dans un défi fou : « The Big Three » : https://www.instagram.com/p/DIg_EK4ocgs/?img_index=1
Nous détaillerons cette folie en podcast mercredi 23 avril dans le n°359 mais place ici à ses préparations à travers 4 « mini » défis mais qui devraient déjà vous émoustiller

Merci Stéphane Brogniart pour ces éclaircissements ! Je note des points intéressants à développer avec des choses qu’Aubin, mon frère, fait différemment de moi. Encore de quoi bien faire marcher les neurones !

Remarquable résumé de notre Patreote Guillaume Grima sur sa Yukon Arctic Race de cet hiver ! Battu par l’immense Mathieu Blanchard, est-ce vraiment là le principal ? Bon courage à Guillaume qui, après avoir réussi cette course, ou plutôt survécu, a le droit de s’élancer sur un truc … Encore

Merci à Quentin Willems, qui pilote cette association fantastique permettant aux organisateurs de courses de trouver des bénévoles ou d’être accompagner dans cette recherche, de répondre à mes questions. Et surtout sur un ton si enjoué ! C’est son anniversaire demain, alors bon anniversaire Quentin et à très vite sur

Au delà de vous donner bêtement les chiffres de l’année, qui pris comme ça entre le plat principal et le fromage, ne veulent rien dire. Je vous propose de retracer complètement mon évolution avec une phrase, ou plutôt un chapître, pour chaque année avant de vous montrer la plus grosse,

Merci à Grégory et Antoine de « Follow My Sport » pour ces explications à propos de leur Live Temps Réel : https://followmysport.com/
Sans aucun doute la révolution de l’année 2025 pour les organisateurs qui leur feront confiance, poussés par les secouristes et les spectateurs !

Merci à notre Patreote Thibaut Tarbouriech pour le partage de cette petite création maison !
1 : Calculez vos apports en protéines sur la journée pour arrêtez d’être tout maigre et de vous blesser en descente.
2 : Calculez votre grammage de glucides en course/entraînement pour faire du

Florian Bonnefous nous fait découvrir son activité de conseiller en patrimoine, activité qui se développe et peut accompagner nos « nouveaux » trailers professionnels pour faire fructifier leur maigre épargne !

Pour contester ou approuver la valeur trouvée pour le Seuil Ventilatoire N°1 lors de mon test à l’effort, voici mon test de lactates réalisé avec Charlie Lecocq, lequel est entraîneur au sein de sa structure « Big Cock Coaching ». Des valeurs utiles pour travailler à plat l’hiver de manière plus précise

L’homme qui susurrait les temps de passages aux oreilles des Zélyth, l’homme qui a propulsé Ruth Croft à la 2ème place de l’UTMB chez les dames en passant 115ème au scratch aux Contamines…

Gestion, planifications, comment et pourquoi ?

Objectifs MAJEURS
21/03/2025 – Chianti Ultra Trail – 122km et 5200D+
27/06/2025 – Lavaredo Ultra Trail – 120km et 5800D+
29/08/2025 – UTMB – 176km et 9700D+