2026 – La belle surprise de la Diagonale des Fous

Sylvain Lebrun raconte à son Duc son aventure de la Trans’Alpes, un itinéraire de randonnée très sauvage et technique qu’il a accompli en solo et sans assistance pour fêter ses quarante ans. Au cours de ce périple de quinze jours et environ 700 kilomètres, il a dû faire face à de fortes chaleurs, à des conditions météorologiques parfois orageuses ainsi qu’à des difficultés d’approvisionnement en nourriture et en eau. Malgré ces épreuves et une préparation physique et logistique militaire (tout en conservant son travail et une vie de famille), il a réussi à vivre une expérience humaine et visuelle mémorable tout en récoltant des fonds pour l’association des Petits Princes.

Cette interview aborde l’importance cruciale de la préparation physique générale, de la proprioception et de la pliométrie pour les coureurs et les trailers afin d’améliorer la performance et de prévenir les blessures. Thomas Lautier, le coach, explique comment l’intégration de la musculation, du renforcement des pieds et de la mobilité articulaire permet de solidifier le « châssis » du corps pour mieux supporter les volumes d’entraînement. L’entretien détaille également la nécessité d’une planification rigoureuse et d’une coordination étroite entre les différents entraîneurs et préparateurs pour éviter le surmenage. Enfin, les intervenants soulignent l’importance d’une récupération optimale, incluant un sommeil suffisant et une nutrition adaptée, pour maximiser les adaptations musculaires et neurologiques.

Votre Duc bien aimé revient sur sa chute violente survenue mardi sur les hauteurs du Mont Revard, qui lui a causé de multiples contusions aux doigts et des douleurs thoraciques intenses. Après un passage rapide mais chaotique aux urgences pour passer des radios, le verdict médical confirme l’absence de fractures graves tout en le contraignant au repos forcé. Cette blessure compromet fortement sa participation à sa prochaine course à Majorque et l’oblige à anticiper sa période de coupure annuelle. Avec le recul et l’expérience accumulée au fil de treize années de pratique du tr-aïe, il relativise cet incident en le replaçant dans l’historique complet de ses blessures passées. Enfin, il profite de cette immobilisation forcée pour se projeter positivement sur l’avenir, esquissant les contours de sa préparation pour 2027 qui marquera sa dernière participation compétitive à l’UTMB.