2026 – Les Clichés de la Nutrition

Après 4 interventions en 2025 pour m’aider à organiser mon mental et à comprendre dans quel but je me rendais sur les compétitions, le préparateur mental Stéphane Brogniart revient en mai 2026 pour voir où j’en suis et si j’ai réussi à appliquer les précieux conseils distillés l’an dernier. Il est aussi question de comprendre les derniers rouages et l’intérêt d’un 90km du Mont-Blanc avant un UTMB.

Après l’avoir fait en 2019 et 2021, pourquoi revenir sur le 90km du Mont-Blanc ? De quelles erreurs du passé peut-on se déjouer ? Quel est sa place dans l’ascension céleste de votre Duc jusqu’à un état de forme optimal à l’UTMB ?

Ces documents retranscrivent un échange entre votre Duc et Thomas Lautier, entraîneur de trail, au sujet de la planification de l’entraînement. Nous détaillons une structure en trois piliers : la préparation générale pour bâtir une base solide, la phase spécifique pour s’adapter au terrain de l’épreuve, et l’affutage pour arriver frais le jour J. L’accent est mis sur l’individualisation, la gestion de la nutrition et l’importance de la progressivité pour éviter les blessures sur le long terme. Nous fournissons également des conseils concrets sur le pacing, recommandant l’usage de la fréquence cardiaque pour réguler l’effort. Enfin, Thomas présente brièvement le développement d’une application innovante visant à corréler l’alimentation de l’athlète avec sa charge de travail réelle.