NicolasCalvez
@nicolascalvez
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<p style= »text-align: left; »>Bonjour à tous,</p>Un grand merci à tous ceux qui ont participé à la cagnotte. Un grand merci pour votre générosité.Pour ceux qui l’ont pas encore fait, c’est mal ! 😅J’ai eu le plaisir de tester la lame Hopper en co-développement avec Salomon.Il me reste 9000€ à trouver 🤣Voici ci dessous le lien d’une partie du documentaire qu’ils ont fait. Ce sont des gens incroyables que j’ai eu la chance de rencontrer.https://youtu.be/tsnqkwOvZSw?si=G-gurPjpTuD7uDglPrenez soin de vous et à bientôt
Salut à tous !Bordel ! Il était passé oú le gugusse ?J’ai eu 2 ans très compliqué avec des opérations, des greffes osseuses, un handicap qui a évolué dans le coté obscure et qui me prédisait un avenir de sédentaire horrible. Depuis fevrier je suis en fauteuil roulant mais cela va changer…J’ai pris la décision de me faire amputé au niveau fémoral et l’opération a eu lieu il y a 4 semaines. Tel un flamand rose au bord du lac Léman, je guette ces montagnes dans le but de revenir sur les traces du Dahu.Je pense que c’était la décision la dure de ma vie (après celle de savoir quel enfant j’allais vendre au trafic d’organes mais bon…)Tout ca pour dire que je vais revenir dans le Game, et j’ai de la chance d’avoir Boris Ghirardi comme parrain de son association Level Up et qui m’aide beaucoup dans la réadaptation.Je suis en train d’écrire un mémoire (livre) et un film est prévu avec les chirurgiens car l’histoire est atypique et unique. Je vous ferais parvenir des écrits pour ceux que ça intéresse.Je serai présent sur l’UTMB le jeudi afin de gouter à l’ambiance et revenir tel un soldat blessé sur le champ de bataille.Portez vous bien et à très vite.Nicolas
Ola ! Moi je prend en vrac, que du bio et nature (pas grillé) .La petite astuce : prendre séparément et faire son mélange a la maison, ça coûte moins cher.Sinon je réjoute quelques fruits secs pour un peu de goût sucré si je met beaucoup d amandes et noix. Sinon la cajou crue (et olives) a l apéro c est un bon moyen de pas manger trop de cochonneries. 👍
Salut !Je peux te donner l expérience que j’ ai sur le 110km et le 73km de Verbier.On va être honnête si tu commences, a moins que tu es les capacités de Rémi Bonnet, tu vas pas beaucoup courir alors je t encourage a manger un peu de dénivelé.Je suis sur Veigy-Foncenex (l autre côté de Genève) et le Salève est une bonne montagne pour gagner en force et apprendre a marcher en montée. Sinon du côté du Crêt d’eau.Tu bosses sur Genève ? T as possibilité de faire du vélo taf ? Caler au début 1 voir 2 trajets par semaine peut te permettre de mettre un peu de volume sans traumatiser les articulations encore peu adaptés.J ai regardé ton Strava, je pense qui va falloir faire quelques sorties longues. Un conseil, t emballe pas sur la boucle ( travail sur une montagne seulement comme ça tu peux adapter la distance). Aborde tes sorties avec aucunes données (oublié la vitesse, le rythme,…), stress ou autre, prend du plaisir et apprend a te rendre compte que l enchaînement va mettre un peu de difficulté. Essaie ton ravitaillement.Par contre soit progressif, ne double pas la charge d un coup sinon tu risques de te blesser.Et te prend pas trop la tête, apprend a te connaître.Un exemple de sortie longue :Salève, tu commences par la montée au Pas de l échelle (bien raide) jusqu’au téléphérique, tu redescends l autre côté où il faut allonger un peu plus la foulée. Tu peux trouver un chemin qui te fais revenir vers le téléphérique (en bas) et tu te refais la montée du pas de l échelle. (Tracé de l ultra montée du Salève). Ça te permet de te faire un ravitaillement a la voiture. Et tu redescends via le pas de l échelle (attention si c est humide) ou par la même descente que la 1ere.
Perso la poudre de vichy (pas celle qu on sniffe hein !) C est vraiment le top ! En vélo ça évite de risque que le bouchon vienne se loger dans l ischios quand tu as oublié de vider le gaz.Perso je me suis trouvé une cuillère attitré et donc 2cuilleres c est pile poil pour un grammage de 50cl.J ai vu des fois des sites qui vendent a un prix dégressif en fonction de la quantité mais pas vu de pots plus grand
Si tu prend des bâtons non pliable, pourquoi pas essayer des bâtons de ski de fond ? Niveau prix c est imbattable et niveau légèreté aussi.Par contre attention de prendre des bâtons avec de la fibre de verre et pas des 100% carbone sinon un coup sur les cailloux et c’est foutu.Mais clairement a moins de 50€ y a des trucs.
Je travaille plutôt la lipolyse en vélo, je trouve ça plus simple d avoir le nez dans le compteur et de faire les calculs des doses. D ailleurs je recommande une cyclosportive pour ceux qui comme moi on du mal a penser à manger en course. Le nez sur le chrono peut aider.Pour la lipolyse, comme dit Nico, le principe est bon et après c est des détails.Commence sur la tranche haute des g/h et du redescend après quelques séances jusqu’à trouver ton bon point d équilibre.En vélo la 1ere fois j ai tourné a 10g/h (comme en trail ou j avais l habitude) et j ai titubé au bout de 3h. Horrible le retourJ ai donc refais les séances a 20g/h et petit a petit je baisse pour peaufiner. Maintenant je tourne a 12g/h sachant que je respecte pas le même grammage/h. J adapte au terrain.Exemple :2ere heures, un col et un peu de plat et une descente -> 8g/h mais si vers 4h de vélo j ai un col de 8km avec 9% de pente moyenne, je passe à 15g/h puis a 5h de vélo ou c est descente et retour plat je repasse a 8g/h. Mais si tu mets a plat le nombre de g/h je suis à 12g/h sur 5h
https://www.sacsescalade-onsale.com/black-diamond-distance-flz-b-226-tons-trail/?utm_source=Google+Shopping&utm_medium=cpc&utm_campaign=sacsescalade-onsale.comJ ai vu ça, je connais pas le site mais là tu est sur un bâton réglable sur 15cm, pliable 3 brins a 2x220g en black D vers 70€Un truc comme ça peut être pas mal si tu cherches pas des bâtons hautes technologies.
Je tenterai une promo internet ou un destockage magasin.Perso les swix a 135€, je les ai négocié avec Ekosport a 80€ avec le gantelet a ma taille. On parle de bâtons haut de gamme donc une gamme inférieur, y a moyen de chopper une bonne affaire.Genre private sport shop, trekinn ou même occasion comme Everide tu peux peut être trouver ton bonheur.Perso black D fait plutôt des bons bâtons. J ai eu aussi des dynafit qui on bien marché jusqu’à que je les maltraite.
Tu as essayé de demander à Leki ? Ils ont peut être une solution ? Un magasin peut te trouver une solution aussi.Je sais que en ski de fond, mon père tourne avec des Leki et le vieux campeur ont déjà retrouver 1 bâton ou bien une dragonne quand ça pétait.
Pour ma part, j ai beaucoup utilisé certaines courses de prépa en fin de bloc. Par exemple : bloc et finir sur un trail court ou KV pour prépa maratrail ou course de 6h pour ultra mais surtout aborder la chose avec douceur et humilité pour ne pas se blesser
Étant donné que je bosse pas pour l instant (maladie) c est :5h30 debout (ben ouais j ai fais 2 gosses leve tôt, hyperactif) donc je fais les cacao histoire de les charger en sucre.Ensuite je me coule un café et un ca….. Hop hop hop Je reste discret là dessus.Le petit va parfois pédaler dehors a 6h30 (oui oui même en hiver) . A 18 ans je l oblige à faire de l ultra !Moi ben y a lessive, prépa sacs, je me bats avec la petite qui veut déjà manger un carambar…. Ouvrir les volets, ranger les affaires.Bordel c est chiant d être homme au foyer. A croire que tu as la journée pour toi mais que dalle ! 😅Petit dej : oeufs, yaourt nature8h30, allez hop tout le monde a l école ! On va 90% du temps en vélo9h : prépa affaire vélo et physio (kiné) 20km aller et 20 retourOu sortie vélo genre : 3-4h lipolyse.
Salut,Le facteur aussi important est l expérience dans chacun des sports. Avant je faisais peu de vélo ou seulement vélo taf et j étais vite cramé lorsque le cardio montait.Depuis 14 mois je suis uniquement en entraînement vélo et j ai appris à mettre des watts et a faire des entraînements avec le cardio bien haut.Du coup pour te donner un ordre d idée.En course a pied, je tiens péniblement 10 min a 173-174 puls (fatigue musculaire, acide lactique,…) alors qu en vélo je suis capable d enchainer 2-3 col de 400-500D+ au même rythme cardiaque.Ça va dépendre de l individu et se ses facultés. Je pense avoir plus de capacités a maintenir l effort sur vélo qu en course
J ai testé aujourd’hui en monté sur vélo : une côte de 1/2h a 10% et 160bpm. Ben j ai été étonné de voir que c était pas si difficile que ça. Après j ai lâché un peu parce que je pense que a 150bpm j aurais été a l aise. Je vais me faire des petites sections de temps en temps pour se rendre compte.
Coup de coeur a nos biathlètes français qui nous régale pendant ces championnats du monde.Une pensée a la cousine de ma femme, Tessa Worley qui a loupé de peu une 3eme médaille en Géant a Courchevel.Le sport français est beau ! La mentalité aussi 😊
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