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C’est parti pour la dernière semaine !
Quelques déblocage/déverouillage et on oublie pas les bonnes habitudes alimentaire pour ne pas faire une connerie de dernière minute…
Dernier bilan de semaine ! Quelle émotion, allez tout est fait, les sensations reviennent petit à petit, le temps est avec moi ! Belle analyse à retrouver sur le document avec le mot du coach, Patrick Bringer 🙂 Une parole rare.
Allez bientôt la dernière semaine et il est temps de vous présenter les sabots pour cette course « roulante ». Une innovation ? On reste conservateur ?
12 réponses
Merci.
Pour info le Duc cité dans le Voix des Sports (Voix du Nord):
Vincent Bouillard est engagé ce samedi 22 mars sur l’Ultra Trail Chianti, en Italie.
C’est l’une des premières courses de la saison mais cela pourrait être l’une des plus belles, puisque Jim Walmsley et Kilian Jornet – mais aussi le Français Ugo Ferrari – devraient être au départ.
Les deux premiers hommes et les deux premières femmes remporteront leur « golden ticket » pour la Western States, dont le départ sera donné le 28 juin prochain.
Salut Ugo,
Pour la météo tu peux trouver l’analyse de plusieurs modèles sur meteociel. Et si tu veux une analyse plus précise tu peux prendre une prestation individuelle https://e-meteoservice.fr/prevision-ponctuelle/
Bonne course Duc !
Une course digne d’un zélite ou rien. Bonne course 💪🏼
Pour ton hematocrite une cure hivernale d’epo en micro dose prescrite par un médecin compétent (tu as un homonyme spécialiste du domaine d’ailleurs) pourrait te permettre de remonter ce taux
Outre ce second degré on ne peut que te souhaiter une belle course !
Merci beaucoup pour ce J-45. Au delà des semaines d’entraînement, dont la reproduction à l’identique n’est évidemment pas souhaitable, je retiens surtout la manière dont tu t’appropries cette préparation grâce à ton expérience et ton ressenti. C’est extrêmement enrichissant pour quiconque prépare un ultra. J’ai également préféré cette cadence à 4j/sem au J-30 UTMB.
Éblouis nous demain et annexe la Toscane au duché de Savoie!
Bonne escapade demain! Hâte d’avoir ton retour suite à cette préparation adapté au parcours !!!
Goooo!!!!
Maintenant que ta course est terminée, et donc que l’on ne perturbe pas l’avant course, je voudrais te dire:
Pendant la course: gogogo El Duché !
A l’arrivée :
Bravo le Duc pour cette belle course bien menée jusqu’au top 10 👏👏👏! J’ai hâte de te lire en compte-rendu.
Et félicitations aussi à Aubin pour son top 4 💪🚀👏👏👏
Merci mon Duc pour ce magnifique J-45, ultra intéressant.
Bravo pour ta course et celle d’Aubin 👏
Je me réjouis de lire ton debrief !
Bravo pour cette gestion de course et cette 10ème place (félicitations aussi à Aubin pour cette magnifique 4ème place derrière les 3 mousquetaires/extra-terrestres)
Dommage que la réalisation ait honteusement zappé l’arrivée de notre Duc 🫤